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為給鄰居上課 杭州七旬奶奶考出國際瑜伽教練證
圖自視覺中國
退休後喜歡旅遊，八年時間走瞭40多個國傢和地區；2011年戀上瑜伽，最近又和一幫小年真空除毛輕一起通過200小時綜合特訓，每天訓練近十小時，考出瞭國際瑜伽教練資格證，就想“名正言順”給老年公寓的姐妹們上課。
她，就是傢住杭州良渚隨園嘉樹老年公寓的前衛奶奶那越兒。“人們喜歡用年齡來判斷一個人的生活狀態，其實人生從來沒有太晚的開始。對於老年人而言，生活不隻是圍著廚房轉和給小輩帶娃，還有更精彩的世界。”
和孫輩一起上特訓課
挑戰瑜伽國際導師證
“7月9日至8月10日，我在城西一傢醉瑜伽館完成瞭RYT-200課程。在一起上課的22個學員中，多數是二三十歲的俊男靚女，其中最小的才17歲，而70歲的我年齡最大，是奶奶輩瞭。”那越兒說。
什麼是RYT-200？RYT的全稱是RegisteredYogaTeacher，是美國瑜伽聯盟的教練資格培訓。美國瑜伽聯盟有兩個級別的培訓，分別是RYT-200和RYT-500，是指上完美國瑜伽聯盟認證老師200小時的課程和500小時課程，之後通過考核後頒發證書。目前這個證書被瑜伽界廣泛認可，也成為國際通行的瑜伽教師資格證書。
“這200個小時必須在一個月裡累計完成，除去雙休日，平均一天訓練近十小時。培訓不單單隻考瑜伽動作，最主要的還是綜合能力，強度相當於兩三個軍訓，不少小年輕練著練著就哭瞭。”
那越兒記憶猶新，比如趴下學青蛙跳這個動作，需要大傢圍著四十來平方米的教室連跳五圈，當時站起來時雙腿都沒感覺瞭。但隻休息瞭一分鐘，馬上繼續其他動作訓練。扭轉、後彎、倒立…各種高難度動作做一遍，汗流浹背，半天訓練瑜伽服都要濕透好幾套。
最後考試是從200個動作裡抽10個，要求邊示范邊講解。畢業典禮那天，那越兒成瞭瑜伽館裡最年長的考證者。“院長說去年考證年紀最大的61歲，今年是我，以後想要超過我有點難噢。”那越兒有點小得意。
圖自視覺中國
慕名求教的老姐妹越來越多
索性雷射除毛比基尼線開辦瑜伽公益課
那越兒是2011年去馬來西亞女兒傢探親和瑜伽結緣的，當時教練是位不會說普通話、隻會說粵語的馬來西亞人。“一開始教的是呼吸，我勉強跟上；後來教動作，就依樣畫葫蘆。老師要求做瑜伽動作時腹式呼吸，因為語言不通，我卻理解成瞭全程憋氣，結果做完一個動作就面紅耳赤。”
回杭後，那越兒想認認真真從頭學，就報瞭五年瑜伽培訓班。那時候，那越兒最喜歡冬天的課，因為年輕人早上往往起不來，很多時候每天7點的大課就成瞭“一對一”。兩年不到，年齡最大的她就成瞭班裡的“領頭羊”，甚至還被老師選為助教。
兩年前，那越兒搬到瞭良渚的老人公寓，空時經常在陽臺上練練蓮花坐。不經意間一看台北picocare皮秒雷射推薦，發現樓上樓下很多人在看。後來，慕名來找的老姐妹越來越多，那越兒索性在公寓裡開出瞭瑜伽公益課。目前學員有三四十人，周一、周五準時帶大傢鍛煉。
“許多來上課的學員聽完瞭我的瑜伽故事，都感覺很親切，就像現在剛開始學的自己。這次考證，覺得我這麼大年紀瞭，沒必有去吃這種苦。而且即使沒證，我也是她們的老師。但我覺得即使是老年公寓裡的老師，也要做到‘名副其實’。其實瑜伽習練過程中有不少誤區，不要覺得隻要看樣學動作就好瞭，鍛煉要因人而異。比如老年人膝關節不好的，做盤腿動作時需量力而為；肩頸不好的，也要避開一些動作。”
那越兒說，平時教得最多的是呼吸和平衡。因為老年人呼吸順瞭，人就健康瞭；平衡感強瞭，走著走著突然摔倒的概率就小瞭。
時間自由瞭
瀟灑走世界
年輕時曾去寧夏當知青，後來調回杭州從事貿易銷售工作……那越兒有兩個女兒和一個兒子，目前條件都不錯。“人老瞭，總要抽出時間做點自己想做的事，比如練瑜伽，比如旅遊。”
最近8年，她周遊40多個國傢和地區。旅遊時的照片，把傢裡的墻裝扮得漂漂亮亮。“年輕時雖然因為工作原因也到處跑，但卻沒有時間好好停下來看看一路上的風景。到瞭這個年紀和老公一起出去走走看看，也算是對自己的一種補償吧。”
去印度齋浦爾天文臺觀賞星空，坐在中俄交界的莫日格勒河河邊感受白雲藍天，在愛爾蘭克萊爾郡感受全歐洲最高的莫赫懸崖。“明年，我打算去一趟南極看看極地美景，畢竟像我這個年紀的人才最需要瀟灑。”
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圖自視覺中國
退休後喜歡旅遊，八年時間走瞭40多個國傢和地區；2011年戀上瑜伽，最近又和一幫小年真空除毛輕一起通過200小時綜合特訓，每天訓練近十小時，考出瞭國際瑜伽教練資格證，就想“名正言順”給老年公寓的姐妹們上課。
她，就是傢住杭州良渚隨園嘉樹老年公寓的前衛奶奶那越兒。“人們喜歡用年齡來判斷一個人的生活狀態，其實人生從來沒有太晚的開始。對於老年人而言，生活不隻是圍著廚房轉和給小輩帶娃，還有更精彩的世界。”
和孫輩一起上特訓課
挑戰瑜伽國際導師證
“7月9日至8月10日，我在城西一傢醉瑜伽館完成瞭RYT-200課程。在一起上課的22個學員中，多數是二三十歲的俊男靚女，其中最小的才17歲，而70歲的我年齡最大，是奶奶輩瞭。”那越兒說。
什麼是RYT-200？RYT的全稱是RegisteredYogaTeacher，是美國瑜伽聯盟的教練資格培訓。美國瑜伽聯盟有兩個級別的培訓，分別是RYT-200和RYT-500，是指上完美國瑜伽聯盟認證老師200小時的課程和500小時課程，之後通過考核後頒發證書。目前這個證書被瑜伽界廣泛認可，也成為國際通行的瑜伽教師資格證書。
“這200個小時必須在一個月裡累計完成，除去雙休日，平均一天訓練近十小時。培訓不單單隻考瑜伽動作，最主要的還是綜合能力，強度相當於兩三個軍訓，不少小年輕練著練著就哭瞭。”
那越兒記憶猶新，比如趴下學青蛙跳這個動作，需要大傢圍著四十來平方米的教室連跳五圈，當時站起來時雙腿都沒感覺瞭。但隻休息瞭一分鐘，馬上繼續其他動作訓練。扭轉、後彎、倒立…各種高難度動作做一遍，汗流浹背，半天訓練瑜伽服都要濕透好幾套。
最後考試是從200個動作裡抽10個，要求邊示范邊講解。畢業典禮那天，那越兒成瞭瑜伽館裡最年長的考證者。“院長說去年考證年紀最大的61歲，今年是我，以後想要超過我有點難噢。”那越兒有點小得意。
圖自視覺中國
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索性雷射除毛比基尼線開辦瑜伽公益課
那越兒是2011年去馬來西亞女兒傢探親和瑜伽結緣的，當時教練是位不會說普通話、隻會說粵語的馬來西亞人。“一開始教的是呼吸，我勉強跟上；後來教動作，就依樣畫葫蘆。老師要求做瑜伽動作時腹式呼吸，因為語言不通，我卻理解成瞭全程憋氣，結果做完一個動作就面紅耳赤。”
回杭後，那越兒想認認真真從頭學，就報瞭五年瑜伽培訓班。那時候，那越兒最喜歡冬天的課，因為年輕人早上往往起不來，很多時候每天7點的大課就成瞭“一對一”。兩年不到，年齡最大的她就成瞭班裡的“領頭羊”，甚至還被老師選為助教。
兩年前，那越兒搬到瞭良渚的老人公寓，空時經常在陽臺上練練蓮花坐。不經意間一看台北picocare皮秒雷射推薦，發現樓上樓下很多人在看。後來，慕名來找的老姐妹越來越多，那越兒索性在公寓裡開出瞭瑜伽公益課。目前學員有三四十人，周一、周五準時帶大傢鍛煉。
“許多來上課的學員聽完瞭我的瑜伽故事，都感覺很親切，就像現在剛開始學的自己。這次考證，覺得我這麼大年紀瞭，沒必有去吃這種苦。而且即使沒證，我也是她們的老師。但我覺得即使是老年公寓裡的老師，也要做到‘名副其實’。其實瑜伽習練過程中有不少誤區，不要覺得隻要看樣學動作就好瞭，鍛煉要因人而異。比如老年人膝關節不好的，做盤腿動作時需量力而為；肩頸不好的，也要避開一些動作。”
那越兒說，平時教得最多的是呼吸和平衡。因為老年人呼吸順瞭，人就健康瞭；平衡感強瞭，走著走著突然摔倒的概率就小瞭。
時間自由瞭
瀟灑走世界
年輕時曾去寧夏當知青，後來調回杭州從事貿易銷售工作……那越兒有兩個女兒和一個兒子，目前條件都不錯。“人老瞭，總要抽出時間做點自己想做的事，比如練瑜伽，比如旅遊。”
最近8年，她周遊40多個國傢和地區。旅遊時的照片，把傢裡的墻裝扮得漂漂亮亮。“年輕時雖然因為工作原因也到處跑，但卻沒有時間好好停下來看看一路上的風景。到瞭這個年紀和老公一起出去走走看看，也算是對自己的一種補償吧。”
去印度齋浦爾天文臺觀賞星空，坐在中俄交界的莫日格勒河河邊感受白雲藍天，在愛爾蘭克萊爾郡感受全歐洲最高的莫赫懸崖。“明年，我打算去一趟南極看看極地美景，畢竟像我這個年紀的人才最需要瀟灑。”
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